Oppdatert 4. mai 2026 · ingen sponsede plasseringer

PWO best i test 2026

Vi rangerer pre-workout som faktisk selges i Norge etter kombinert pumpeffekt, pris per porsjon, og korleis arginin og rødbete kan kompensere for låg L-citrulline.

80 produkter kartlagtFra Gymgrossisten, Tights, Peveo, White Lion og NutriTac.
16 produkter rangertKun produkter med nok doseinformasjon fikk score.
Koffein ikkje i scoreKoffein er oppgitt, men påverkar ikkje poengsummen.

Kort konklusjon

Peveo Maxed 700 g er best totalt i karaktermotoren fordi full dose treffer svært høyt på L-citrulline-ekvivalent, beta-alanin, kreatin og betain. Det er likevel ikkje beste hverdagsvalg for alle: 350 mg koffein og fem skjeer per full dose må telle med.

Viktig

PWO er ikke nødvendig for fremgang. Ikke bruk koffeinrike produkter hvis du er gravid/ammende, under anbefalt alder, koffeinsensitiv, har hjerte-/blodtrykksproblemer eller bruker medisiner uten å avklare med helsepersonell.

Karaktermodell

F til A, rekna automatisk

Pump = L-citrulline + arginin×0,5 + rødbete×0,9. Rødbete kan vere hovudkjelde like godt som L-citrulline — reknestykket fungerer same veg. Glyserol (Glysersize/Hydroprime) × 0,65. Pris, koffein og kreatin påverkar ikkje scoren. Kvar ingrediens får karakter etter dose. C = minimum effektiv dose, A = maks.

AMaks effektiv dose

Ved eller over øvre effektiv dose.

BNær maks

Mellom minimum og maks effektiv dose.

CMinst effektiv dose

Treffer nedre effektive dose.

DUnder effektiv dose

Halvveis til minimum, men ikkje nok.

ESvært lavt

Rundt 25-50% av minimumsdosen.

FTragisk lite

Manglar eller er under 25% av minimumsdosen.

Open vekting og dosegrenser for PWO-karakter.
IngrediensVektE fraD fraC fraB fraA fra
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)L-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).40 poeng1 000 mg2 000 mg4 000 mg7 000 mg10 000 mg
Beta-alaninPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.5 poeng800 mg1 600 mg3 200 mg4 800 mg6 400 mg
BetainStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.12 poeng375 mg750 mg1 500 mg3 750 mg6 000 mg
TaurinAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.5 poeng250 mg500 mg1 000 mg3 500 mg6 000 mg
TyrosinFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.4 poeng2 500 mg5 000 mg10 000 mg12 500 mg15 000 mg
Glyserol (pump/hydrering)Glysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.10 poeng1 250 mg2 500 mg5 000 mg12 500 mg20 000 mg

Open testmetode

Regelsettet ligg i kode som ingredientRules, priceRule og calculateProductGrade. For kvar PWO reknar vi kombinert pumpeffekt (L-citrulline + arginin×0,5 + rødbete×0,9) og glyserol, der rødbete kan vere hovudkjelde like godt som L-citrulline. Pris, koffein og kreatin påverkar ikkje poengsummen, gir F-A per ingrediens, multipliserer med vektinga, trekkjer for kvalme ved høg arginin og sorterer lista automatisk etter totalscore. Koffein påverkar ikkje poengsummen.

Rangering

Beste PWO i Norge akkurat nå

Score er vår redaksjonelle vurdering, ikke en produsentpåstand. Prisene er øyeblikksbilder fra kildene og må kontrolleres før kjøp. Der etiketten viser norsk og amerikansk/full dose, rangerer vi amerikansk/full dose. Citrulline-former er normalisert før score.

Koffein:Beta-alanin:
PWO rangering basert på kombinert pumpeffekt, betain, taurin, glyserol og beta-alanin. Pris påverkar ikkje scoren.
RankProduktInnhold som betyr mestPrisKarakter
#1
Produktbilde av Peveo Maxed 700 g
Peveo Maxed 700 gPeveo · Best i test totalt
Koffein350 mgL-cit. ekv.10 000 mgBeta-alanin6 400 mg
499 kr713 kr/kg~24,95 kr/porsA57/100
#2
Produktbilde av PWO-Stim-free
PWO-Stim-freePeveo · Best koffeinfri pump
Koffein0 mgL-cit. ekv.10 000 mgBeta-alaninikke oppgitt
299 kr804 kr/kg~24,92 kr/porsB55/100
#3
Produktbilde av SickPump VeinBlaster
SickPump VeinBlasterNutriTac · Best pump med låg stim
Koffein200 mgL-cit. ekv.9 000 mgBeta-alaninikke oppgitt
599 kr1 711 kr/kg~51,33 kr/porsB54/100
#4
Produktbilde av Midnight Pump Stim-Free
Midnight Pump Stim-FreeNutriTac · Koffeinfri med beta-alanin
Koffein0 mgL-cit. ekv.ikke oppgittBeta-alanin6 000 mg
599 kr1 597 kr/kg~47,92 kr/porsB52/100
#5
Produktbilde av Supervillain PWO Hero Punch
Supervillain PWO Hero PunchWhite Lion · Sterk malatejustert formel
Koffein300 mgL-cit. ekv.6 667 mgBeta-alanin5 000 mg
599 kr1 198 kr/kg~29,95 kr/porsC41/100
#6
Produktbilde av N.O.-Xplode PWO 50 porsjoner
N.O.-Xplode PWO 50 porsjonerBSN · Best på pump og pris
Koffein200 mgL-cit. ekv.6 000 mgBeta-alanin3 200 mg
679 kr1 045 kr/kg~13,58 kr/porsD32/100
#7
Produktbilde av Original PWO Pink Lemonade
Original PWO Pink LemonadeWhite Lion · Rimelig, men dosefølsom
Koffein400 mgL-cit. ekv.5 333 mgBeta-alanin4 000 mg
399 kr1 064 kr/kg~15,96 kr/porsD32/100
#8
Produktbilde av Supreme PWO 250 g
Supreme PWO 250 gStar Nutrition · Best med kreatin
Koffein200 mgL-cit. ekv.3 000 mgBeta-alanin3 000 mg
319 kr1 276 kr/kg~21,27 kr/porsD30/100
#9
Produktbilde av Ultimate PWO 275 g
Ultimate PWO 275 gStar Nutrition · Sterk stimulans, uklar malat
Koffein300 mgL-cit. ekv.3 000 mgBeta-alanin3 000 mg
349 kr1 269 kr/kg~15,86 kr/porsD26/100
#10
Produktbilde av ABE PWO 315 g
ABE PWO 315 gApplied Nutrition · Best balansert med kreatin
Koffein200 mgL-cit. ekv.2 667 mgBeta-alanin2 000 mg
449 kr1 425 kr/kg~14,97 kr/porsE20/100
#11
Produktbilde av PWO 400 g
PWO 400 gSmartSupps · Best billigvalg
Koffein150 mgL-cit. ekv.1 500 mgBeta-alanin1 560 mg
259 kr648 kr/kg~5,18 kr/porsE19/100
#12
Produktbilde av Bodylab PWO 200 g
Bodylab PWO 200 gBodylab · Best mild PWO
Koffein100 mgL-cit. ekv.1 200 mgBeta-alanin1 000 mg
249 kr1 245 kr/kg~7,55 kr/porsE11/100
#13
Produktbilde av Gold Standard PWO 330 g
Gold Standard PWO 330 gOptimum Nutrition · Best moderat premium
Koffein175 mgL-cit. ekv.1 500 mgBeta-alanin1 500 mg
429 kr1 300 kr/kg~14,30 kr/porsF9/100
#14
Produktbilde av Off The Hook PWO 525 g
Off The Hook PWO 525 gChained Nutrition · Billig klassiker
Koffein175 mgL-cit. ekv.500 mgBeta-alanin1 500 mg
319 kr608 kr/kg~5,15 kr/porsF6/100
#15
Produktbilde av Lean Lime Pre-Workout 300 g
Lean Lime Pre-Workout 300 gLean Lime · Billigst, men svakest dose
Koffein99 mgL-cit. ekv.ikke oppgittBeta-alanin990 mg
199 kr663 kr/kg~2,19 kr/porsF3/100
#16
Produktbilde av Core Intensity PWO 300 g
Core Intensity PWO 300 gProteinfabrikken · Mest alt-i-ett
Koffein80 mgL-cit. ekv.700 mgBeta-alanin1 000 mg
199 kr663 kr/kg~13,27 kr/porsF1/100
Detaljtest

Hvorfor hvert produkt havner der det gjør

Produktbilde av Peveo Maxed 700 g
Best i test totalt

#1 Peveo Maxed 700 g

Sterkeste full-dose-formel etter riktig citrulline-normalisering. Den taper totalvinneren på 350 mg koffein, høy porsjonspris og fem skjeer per full dose.

A57/100
499 kr20 porsjoner24,95 kr per porsjon5 skjeer (full dose) doseCitrulline malate 2:1 med oppgitt 10000 mg L-citrulline
citrulline malate 2:1 15000 mg (= 10000 mg L-citrulline)beta-alanin 6400 mg ved 5 skjeerkreatinmonohydrat 5000 mg ved 5 skjeerbetain 2500 mg ved 5 skjeerkoffein 350 mg ved 5 skjeer
A
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)10 000 mg · 40,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
A
Beta-alanin6 400 mg · 5,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
C
Betain2 500 mg · 8,4/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
C
Taurin2 000 mg · 3,5/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin1 500 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Svært høy L-citrulline-ekvivalent
  • 700 g boks gir fleksibel dosering over tid
  • Åpen ingrediensliste med både norsk og full dose

Trekk

  • 1 norsk skje er langt mildere enn 350 mg-markedsføringen
  • 5 skjeer gir 350 mg koffein og høy pris per full dose
Åpne kilde hos Peveo
Produktbilde av PWO-Stim-free
Best koffeinfri pump

#2 PWO-Stim-free

Den beste koffeinfrie kandidaten vi fant når vi normaliserer citrulline riktig. Peveo oppgir 10000 mg ren L-citrulline i full dose.

B55/100
299 kr12 porsjoner24,92 kr per porsjon31 g (2 skjeer) doseCitrulline malate 2:1 med oppgitt 10000 mg L-citrulline
citrulline malate 2:1 15000 mg (= 10000 mg L-citrulline)betain 5000 mgL-tyrosin 3000 mgtaurin 3000 mguten koffein
A
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)10 000 mg · 40,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
F
Beta-alanin0 mg · 0,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
B
Betain5 000 mg · 10,2/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
C
Taurin3 000 mg · 3,5/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
E
Tyrosin3 000 mg · 0,8/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Meget høy L-citrulline-ekvivalent
  • Ingen koffein, derfor mer aktuell for kveldstrening
  • Åpne doser og tydelig skille mellom 1 og 2 skjeer

Trekk

  • Kostbar per full 2-skjeers porsjon
  • Ingen beta-alanin eller kreatin hvis du ønsker alt-i-ett-PWO
Åpne kilde hos Peveo
Produktbilde av SickPump VeinBlaster
Best pump med låg stim

#3 SickPump VeinBlaster

På maks effektiv dose (30 g) kjem pumpa langt opp: 9000 mg L-citrulline sit tett på A-nivå saman med arginin. Høg porsjonspris, men færre porsjonar.

B54/100
599 kr11.67 porsjoner51,33 kr per porsjon30 g (USA, maks effektiv dose) doseRen L-citrulline, kreditert 100%
L-citrulline 9000 mg (maks effektiv dose)L-arginin 6000 mgbetain 4000 mgtaurin 3000 mgkoffein 200 mg
A
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)12 000 mg · 40,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
F
Beta-alanin0 mg · 0,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
B
Betain4 000 mg · 10,2/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
C
Taurin3 000 mg · 3,5/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Full næringstabell med både norsk og maks dose
  • 9000 mg L-citrulline + 6000 mg arginin gir solid pump
  • Låg koffein per mg citrulline samanlikna med mange andre

Trekk

  • 30 g-dose gir berre 11-12 porsjonar per boks
  • Høg porsjonspris
Åpne kilde hos NutriTac
Produktbilde av Midnight Pump Stim-Free
Koffeinfri med beta-alanin

#4 Midnight Pump Stim-Free

På maks effektiv dose (30 g) gir 10 000 mg rødbetekstrakt × 0,9 = 9000 mg pump-ekvivalent — like over A-grensa. Beta-alanin når 6000 mg, tett på full pott.

B52/100
599 kr12.5 porsjoner47,92 kr per porsjon30 g (USA, maks effektiv dose) doseIngen deklarert citrulline
rødbetekstrakt 4:1 10000 mg (maks effektiv dose)beta-alanin 6000 mgbetain 4000 mgtaurin 3000 mgbitter orange extract 1000 mg
B
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)9 000 mg · 34,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
B
Beta-alanin6 000 mg · 4,3/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
B
Betain4 000 mg · 10,2/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
C
Taurin3 000 mg · 3,5/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Uten koffein
  • Full næringstabell med både norsk og maks dose
  • 10 000 mg rødbetekstrakt gir topp pump via nitrat
  • Beta-alanin nær maks-score

Trekk

  • Ingen citrulline i formelen
  • 30 g-dose gir berre 12-13 porsjonar per boks
  • Bitter orange/synefrin bør ikke kombineres ukritisk med koffein
Åpne kilde hos NutriTac
Produktbilde av Supervillain PWO Hero Punch
Sterk malatejustert formel

#5 Supervillain PWO Hero Punch

Fortsatt en sterk formel etter malatejustering, men 10000 mg citrulline malate 2:1 er ikke det samme som 10000 mg ren L-citrulline.

C41/100
599 kr20 porsjoner29,95 kr per porsjon25 g (2 scoops) doseCitrulline malate 2:1, kreditert som ca. 67% L-citrulline
citrulline malate 2:1 10000 mg (= ca. 6667 mg L-citrulline)beta-alanin 5000 mgbetain 2500 mgsodium nitrate 500 mgkoffein 300 mg
C
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)6 667 mg · 28,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
B
Beta-alanin5 000 mg · 4,3/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
C
Betain2 500 mg · 8,4/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin700 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Høy L-citrulline-ekvivalent og svært høy beta-alanin-dose
  • Åpen formel uten skjult blend på nøkkelingrediensene
  • Finnes i flere White Lion-smaker med samme Supervillain-profil

Trekk

  • 300 mg koffein er høyt; ikke kombiner med kaffe eller energidrikk
  • Citrulline malate 2:1 må ikke leses som ren L-citrulline
  • Full label-dose gir høy porsjonspris selv om boksen er stor
Åpne kilde hos White Lion
Produktbilde av N.O.-Xplode PWO 50 porsjoner
Best på pump og pris

#6 N.O.-Xplode PWO 50 porsjoner

Vinner fordi den kombinerer høy og relevant dosering med 200 mg koffein, full ingredienstabell og bedre pris per porsjon enn flere andre toppkandidater.

D32/100
679 kr50 porsjoner13,58 kr per porsjon13 g doseRen L-citrulline, kreditert 100%
L-citrullin 6000 mgbeta-alanin 3200 mgkoffein 200 mgrhodiola rosea 200 mgpiperin 5 mg
C
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)6 000 mg · 28,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
C
Beta-alanin3 200 mg · 3,5/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
F
Betain0 mg · 0,0/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Svært sterk citrullin- og beta-alanin-dose
  • Koffeinmengde som treffer hardt uten å gå like høyt som 300 mg-produktene
  • 50-porsjoners boksen gir lavere porsjonspris enn 30-porsjoners varianten

Trekk

  • Fortsatt et koffeinrikt produkt; ikke kombiner med energidrikk/kaffe samme økt
  • Ikke like billig per porsjon som de underdoserte budsjettproduktene
Åpne kilde hos Gymgrossisten
Produktbilde av Original PWO Pink Lemonade
Rimelig, men dosefølsom

#7 Original PWO Pink Lemonade

Sterk full dose, men 8000 mg citrulline malate 2:1 er ca. 5333 mg L-citrulline. 400 mg koffein gir stort sikkerhetstrekk.

D32/100
399 kr25 porsjoner15,96 kr per porsjon15 g (2 scoops) doseCitrulline malate 2:1, kreditert som ca. 67% L-citrulline
citrulline malate 2:1 8000 mg (= ca. 5333 mg L-citrulline)beta-alanin 4000 mg ved 2 scoopskoffein 400 mg ved 2 scoops0,5 scoop gir 100 mg koffein
C
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)5 333 mg · 28,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
C
Beta-alanin4 000 mg · 3,5/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
F
Betain0 mg · 0,0/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Svært enkel og transparent formel
  • Fortsatt god L-citrulline-ekvivalent til grei porsjonspris
  • Tilgjengelig i flere Original-smaker

Trekk

  • 2 scoops gir 400 mg koffein, som er for høyt for mange
  • Citrulline malate 2:1 må ikke leses som 8000 mg ren L-citrulline
  • Norsk 0,5 scoop-dose er mye mildere enn full dose
Åpne kilde hos White Lion
Produktbilde av Supreme PWO 250 g
Best med kreatin

#8 Supreme PWO 250 g

Godt dosert og komplett, særlig for deg som vil ha kreatin i samme produkt. Porsjonsprisen trekker hardt ned.

D30/100
319 kr15 porsjoner21,27 kr per porsjon16,5 g doseRen L-citrulline, kreditert 100%
kreatin 3000 mgL-citrullin 3000 mgbeta-alanin 3000 mgrødbetekstrakt 2000 mgkoffein 200 mg
C
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)4 800 mg · 28,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
D
Beta-alanin3 000 mg · 2,3/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
F
Betain0 mg · 0,0/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Kreatin, citrullin og beta-alanin i praktiske mengder
  • 200 mg koffein er tydelig, men ikke ekstremt
  • God ingredienstransparens

Trekk

  • Testens høyeste porsjonspris blant toppkandidatene
  • Bare rundt 15 porsjoner per boks
Åpne kilde hos Gymgrossisten
Produktbilde av Ultimate PWO 275 g
Sterk stimulans, uklar malat

#9 Ultimate PWO 275 g

Stimulantmessig sterk, men citrullinmalat uten oppgitt ratio kan ikke vurderes som 6000 mg ren L-citrulline.

D26/100
349 kr22 porsjoner15,86 kr per porsjon12,5 g doseCitrullinmalat uten oppgitt ratio, konservativt kreditert som 50%
L-citrullinmalat 6000 mg (ratio ikke oppgitt; ca. 3000 mg kreditert)beta-alanin 3000 mgbetain 1250 mgacetyl-L-karnitin 1000 mgkoffein 300 mg
D
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)3 000 mg · 18,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
D
Beta-alanin3 000 mg · 2,3/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
D
Betain1 250 mg · 5,4/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • God beta-alanin-dose
  • Klar ingredienstabell uten skjulte blends
  • Tydelig rettet mot erfarne PWO-brukere

Trekk

  • 300 mg koffein per porsjon er mye
  • Citrullinmalat-ratio er ikke oppgitt, derfor trekkes pump-scoren ned
  • Høy pris per porsjon fordi boksen bare gir cirka 22 porsjoner
Åpne kilde hos Gymgrossisten
Produktbilde av ABE PWO 315 g
Best balansert med kreatin

#10 ABE PWO 315 g

En god allround-formel, men citrullinmalat 2:1 gir ikke 4000 mg ren L-citrulline. Kreatin og 200 mg koffein holder den høyt.

E20/100
449 kr30 porsjoner14,97 kr per porsjon10,5 g doseCitrullinmalat 2:1, kreditert som ca. 67% L-citrulline
citrullinmalat 2:1 4000 mg (= ca. 2667 mg L-citrulline)kreatinmonohydrat 3250 mgbeta-alanin 2000 mgtaurin 200 mgkoffein 200 mg
D
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)2 667 mg · 18,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
D
Beta-alanin2 000 mg · 2,3/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
F
Betain0 mg · 0,0/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin200 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • God balanse mellom moderat pump, kreatin og stimulans
  • 200 mg koffein er enklere å styre enn 300 mg for de fleste
  • Alle hovedingredienser er oppgitt med mengde

Trekk

  • Ikke billig
  • Citrullinmalat 2:1 gir lavere L-citrulline-ekvivalent enn deklarert totalvekt
Åpne kilde hos Gymgrossisten
Produktbilde av PWO 400 g
Best billigvalg

#11 PWO 400 g

Billig og greit balansert, men pump-scoren faller når citrullinmalat uten ratio ikke regnes som ren L-citrulline.

E19/100
259 kr50 porsjoner5,18 kr per porsjon8 g doseCitrullinmalat 1:1, kreditert som ca. 50% L-citrulline
L-citrullinmalat 1:1 3000 mg (= ca. 1500 mg L-citrulline)beta-alanin 1560 mgL-arginin 1560 mgrødbeteekstrakt 750 mgkoffein 150 mg
D
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)2 955 mg · 18,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
E
Beta-alanin1 560 mg · 1,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
F
Betain0 mg · 0,0/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Lav porsjonspris
  • Lav pris og moderate doser
  • 150 mg koffein passer bedre for mange kveldsøkter

Trekk

  • Lavere L-citrulline-ekvivalent enn toppfeltet
  • Ingen kreatin i formelen
Åpne kilde hos Gymgrossisten
Produktbilde av Bodylab PWO 200 g
Best mild PWO

#12 Bodylab PWO 200 g

Et greit mildt valg, men markedsføringen høres sterkere ut enn ingredienstabellen tilsier.

E11/100
249 kr33 porsjoner7,55 kr per porsjon6 g doseRen L-citrulline, kreditert 100%
L-citrulline 1200 mgbeta-alanin 1000 mgL-arginin 600 mgL-taurin 600 mgkoffein 100 mg
E
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)1 500 mg · 8,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
E
Beta-alanin1 000 mg · 1,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
F
Betain0 mg · 0,0/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
D
Taurin600 mg · 2,3/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • 100 mg koffein passer nybegynnere bedre
  • Ryddig ingrediensliste
  • Lavere risiko for koffein-overdrivelse

Trekk

  • Lavere doser av hovedingrediensene
  • Ikke et toppvalg for maksimal pump eller stimulans
Åpne kilde hos Tights
Produktbilde av Gold Standard PWO 330 g
Best moderat premium

#13 Gold Standard PWO 330 g

Tryggere premiumvalg enn mange aggressive PWO-er, men ikke dosert høyt nok til å vinne på effekt per krone.

F9/100
429 kr30 porsjoner14,30 kr per porsjon11 g doseRen L-citrulline, kreditert 100%
kreatin 3000 mgL-citrullin 1500 mgbeta-alanin 1500 mgN-acetyl L-tyrosin 250 mgkoffein 175 mg
E
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)1 500 mg · 8,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
E
Beta-alanin1 500 mg · 1,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
F
Betain0 mg · 0,0/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin250 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • God kreatindose
  • Moderat koffein
  • Ryddig og kjent merke

Trekk

  • Citrullin og beta-alanin er under toppnivå
  • Middels pris per porsjon
Åpne kilde hos Gymgrossisten
Produktbilde av Off The Hook PWO 525 g
Billig klassiker

#14 Off The Hook PWO 525 g

Mye produkt for pengene, men citrulline-bidraget er lavt når malat ikke regnes som ren L-citrulline.

F6/100
319 kr62 porsjoner5,15 kr per porsjon8,5 g doseCitrullinmalat 1:1, kreditert som ca. 50% L-citrulline
beta-alanin 1500 mgkreatinglukonat 1500 mgbetain 1000 mgL-sitrullinmalat 1:1 1000 mg (= ca. 500 mg L-citrulline)koffein 175 mg
F
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)500 mg · 0,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
E
Beta-alanin1 500 mg · 1,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
D
Betain1 000 mg · 5,4/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Lav pris per oppgitt porsjon
  • Mange aktive stoffer oppgitt med mengde
  • 175 mg koffein er lettere å dosere enn 300 mg

Trekk

  • L-citrulline-ekvivalenten er svært lav
  • Kreatinglukonat er ikke like rett frem som 3-5 g kreatinmonohydrat
Åpne kilde hos Gymgrossisten
Produktbilde av Lean Lime Pre-Workout 300 g
Billigst, men svakest dose

#15 Lean Lime Pre-Workout 300 g

Ekstremt billig per oppgitt dose, men de aktive mengdene er små sammenlignet med de beste PWO-ene.

F3/100
199 kr91 porsjoner2,19 kr per porsjon3,3 g doseIngen deklarert citrulline
beta-alanin 990 mgtrikreatin malat 990 mgtrimetylglycin 510 mgkoffein HCL 99 mgrosenrot 99 mg
F
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)0 mg · 0,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
E
Beta-alanin990 mg · 1,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
E
Betain510 mg · 2,4/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Lav pris
  • Mild koffeinmengde
  • Praktisk for de som bare vil ha et lite løft

Trekk

  • Ingen deklarert citrullin
  • Beta-alanin og kreatin er lave per dose
  • Lav score selv om porsjonsprisen ser imponerende ut
Åpne kilde hos Tights
Produktbilde av Core Intensity PWO 300 g
Mest alt-i-ett

#16 Core Intensity PWO 300 g

Mange ingredienser, men PWO-delen er mild etter citrullinmalat-justering. BCAA fyller mye av formelen uten å være avgjørende for en PWO-test.

F1/100
199 kr15 porsjoner13,27 kr per porsjon20 g doseCitrullinmalat uten oppgitt ratio, konservativt kreditert som 50%
BCAA 5000 mgkreatinmonohydrat 3000 mgL-glutamin 2500 mgL-citrullin malat 1400 mg (ratio ikke oppgitt; ca. 700 mg kreditert)koffein 80 mg
F
Pumpeffekt (L-citrulline/arg/ rødbete)700 mg · 0,0/40 poengL-citrulline tel 100 %. Rødbetekstrakt tel 90 % — kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. Arginin tel 50 %. Reknestykket fungerer same veg begge vegar: total pump = L-citrulline + arginin × 0,5 + rødbete × 0,9. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman (uansett kva som er hovudkjelda).
E
Beta-alanin1 000 mg · 1,0/5 poengPrestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
F
Betain0 mg · 0,0/12 poengStyrke/uthald. Nyttig i totalbiletet.
F
Taurin0 mg · 0,0/5 poengAkutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
F
Tyrosin0 mg · 0,0/4 poengFokus under stress. Høgt dosekrav, låg vekt.
F
Glyserol (pump/hydrering)0 mg · 0,0/10 poengGlysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise kor mykje som faktisk skal til.

Derfor scorer den

  • Inneholder kreatin og BCAA
  • Lav koffeinmengde
  • Billig boks

Trekk

  • Bare cirka 15 porsjoner
  • Lav L-citrulline-ekvivalent og beta-alanin-dose
Åpne kilde hos Gymgrossisten
Metode

Slik scorer vi PWO

53%

Pumpeffekt (kombinert)

L-citrulline tel 100%. Rødbetekstrakt tel 90% — og kan brukast som hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline (omvendt fungerer det same veg). Arginin tel 50% fordi det blir metabolisert vekk før det når musklene. For å få A på pump med berre arginin må du ha 20 g — men då kjem kvalmestraff. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman, uansett kva som er hovudkjelda.

29%

Betain, taurin, glyserol

Betain (styrke/uthald), taurin (hydrering) og glyserol (pump/hydrering) gir bonus. Maks score på glyserol krev 20 g — for å vise kor mykje som faktisk skal til. Kreatin og pris tel ikkje.

11%

Tyrosin

Fokus under stress. Høgt dosekrav (10-15 g), difor låg vekt i totalen.

7%

Beta-alanin

Beta-alanin er mindre vektlagt i denne testen fordi effekten krev dagleg dosering over tid, ikkje berre før ein økt.

Pris er ikkje ein del av scoringa. Du kan sjølv sortere på pris og kilopris. Koffein påverkar ikkje lenger poengsummen. Vi bruker ikkje ulovlege medisinske påstandar. Arginin har låg biotilgjengelegheit fordi det blir brote ned i tarmen før det når muskelvevet, difor får det halv score samanlikna med L-citrulline. Over 10 g arginin per dose gir kvalmestraff. Rødbetekstrakt tel 90% — kan vere hovudkjelde til nitrat like godt som L-citrulline. 2 bonuspoeng om L-citrulline + rødbete ≥ 13 g til saman, uansett kva som er hovudkjelda. Glyserol (Glysersize/Hydroprime) blir normalisert × 0,65 til reint glyserol, og maks score ved 20 g.

Bidra

Send inn ein ny PWO

Målet er at alle skal kunne skrive inn produktet, ta bilde av baksida og la AI lese næringstabellen. Når API-nøkkelen er aktivert, går innsendinga gjennom same opne karaktermotor.

0% klar
  1. AI les ingrediensar, mg, porsjonar og pris frå bilde/tekst.
  2. Citrulline-form blir normalisert til L-citrulline-ekvivalent.
  3. Regelmotoren gir F-A per ingrediens og reknar totalpoeng.
  4. Produktet blir lagt inn i rangeringa med kjelde og kontrollspor.
Kilder

Åpne kilder og kontrollpunkter