Slik velger du proteinpulver – Kjøpsguide 2026

1. Forstå DIAAS og IAAS

DIAAS (Digestible Indispensable Amino Acid Score) er FAO anbefalt gullstandard — den måler ileal fordøyelighet av essensielle aminosyrer. IAAS sammenligner bare aminosyreprofilen mot WHO-referansen. Vi viser begge, men kun DIAAS styrer totalscore. Offisiell DIAAS krever laboratorietest av ferdig blanding.

2. Whey vs kasein vs plante

• Whey: Høyest DIAAS-estimat (typisk 97–109). Best etter trening.
• Kasein: God DIAAS, langsom frigjøring — kveldsprotein.
• Plante: Kan teoretisk optimaliseres med mikser (potet, soya, raps), men offisiell DIAAS krever test av ferdig produkt.

3. Hva teller i scoren?

Kun DIAAS styrer totalscore. IAAS vises for sammenligning av aminosyreprofil, men inngår ikke i poengberegningen. Pris vises kun som referanse.