Taurin: Støtte for hjerte og hydrering

Ingredienser · 3 min · Av Kosttest.no

Taurin er en aminosyre med høy konsentrasjon i muskel, hjerte og hjerne. Den kan ha akutt effekt på muskelkontraksjon og hydrering, noe som gjør den relevant i PWO.

Vanlig dose i studier er 1000–6000 mg. Taurin kan forsinke utmattelse hos mange. I motsetning til beta-alanin har taurin mer akutt effekt, og veier derfor høyere i PWO-score.